Sono e Postura

Dormir na postura correta é muito importante, mas não podemos deixar de falar que o sono é uma atividade reparadora e regeneradora.

O sono é dividido em duas categorias: sono REM ("Rapid Eye Movements") e sono não REM ("Non-Rapid Eye Movements") e este é classificado em quatro estágios.

Realizando uma atividade física aliada a alongamentos, juntamente com uma boa alimentação, bebendo no mínimo 2,5 a 3 litros de água por dia e uma boa noite de sono, podemos sim atingir um nível satisfatório de Qualidade de Vida.

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